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Narzissten und ihre Spielchen: Wie du dich vor emotionaler Erpressung schützt

Narzissten und ihre Spielchen: Wie du dich vor emotionaler Erpressung schützt

von toxifree | Aug. 7, 2025 | Narzissmus

Kennst du das Gefühl, dass du in einer Beziehung ständig das Gefühl hast, emotional unter Druck gesetzt zu werden? Dass dein Partner dich mit seinen Gefühlen manipuliert, dich mit Schuldzuweisungen überschüttet oder dir das Gefühl gibt, dass du immer alles richtig...
Emotionale Abhängigkeit: Wie dein toxischer Partner dich bewusst in diese Falle lockt

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von toxifree | Juli 23, 2025 | Was ist eine toxische Beziehung?

Hast du jemals das Gefühl gehabt, dass deine Stimmung und dein Wohlbefinden von deinem Partner abhängen? Dass du nur dann „glücklich“ oder „vollständig“ bist, wenn er dir die Bestätigung gibt, die du so dringend suchst? Es fühlt sich an, als ob du seine Zuneigung...
Manipulation durch Gaslighting: Wie du erkennst, was dir wirklich passiert

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von toxifree | Juli 17, 2025 | Was ist eine toxische Beziehung?

In einer Beziehung kann es passieren, dass du plötzlich das Gefühl hast, an dir selbst zu zweifeln. Du erinnerst dich an Ereignisse, an Gespräche und an Dinge, die passiert sind, doch immer wieder bekommst du das Gefühl, dass deine Wahrnehmung falsch ist. Vielleicht...
Stress abbauen und den Kopf frei bekommen: Die 4-7-8-Atemtechnik in stressigen Momenten

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von toxifree | Juli 9, 2025 | Stress & Erschöpfung

Wenn du wieder einmal im Streit mit deinem Partner steckst oder dich von stressigen Situationen überwältigt fühlst, ist es schwer, einen klaren Kopf zu behalten. In diesen Momenten fühlen wir uns oft hilflos, frustriert und emotional ausgelaugt. Es ist leicht, in alte...
5 Dinge, die Narzissten hassen, wenn du das tust – und wie du dadurch Kontrolle über dein Leben zurückgewinnst

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von toxifree | Juli 3, 2025 | Narzissmus

In einer Beziehung mit einem Narzissten fühlst du dich vielleicht oft, als ob du ständig kämpfst, um deine eigenen Bedürfnisse und deine Identität zu bewahren. Narzissten haben die Fähigkeit, ihre Partner emotional zu kontrollieren und sich selbst immer wieder in den...
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