Stress & Erschöpfung
Warum dein Bauchgefühl bei ihm recht hatte – auch wenn du es ignoriert hast
Das komische Gefühl, das du von Anfang an gespürt hast Vielleicht war es kein großer Alarm. Eher ein leises Unbehagen. Ein Moment, in dem du dachtest: Irgendwas fühlt sich hier nicht ganz stimmig an. Vielleicht schon beim ersten Kennenlernen. Oder nach einem Satz, der...
5 Vorsätze für ein garantiert glückliches 2026
Der Jahreswechsel kommt.Und mit ihm diese unausgesprochene Erwartung, jetzt „neu“ zu sein. Motiviert. Klar. Bereit. Aber vielleicht sitzt du da und merkst:Du bist nicht voller Pläne –du bist einfach müde. Müde vom Funktionieren.Vom Anpassen.Vom Starksein. Gerade wenn...
Stress abbauen und den Kopf frei bekommen: Die 4-7-8-Atemtechnik in stressigen Momenten
Wenn du wieder einmal im Streit mit deinem Partner steckst oder dich von stressigen Situationen überwältigt fühlst, ist es schwer, einen klaren Kopf zu behalten. In diesen Momenten fühlen wir uns oft hilflos, frustriert und emotional ausgelaugt. Es ist leicht, in alte...
Wenn Liebe zur Fessel wird: Wie du das Trauma Bonding durchbrichst
Das Durchbrechen eines Trauma Bondings ist eine der schwierigsten Herausforderungen in einer toxischen Beziehung. Trauma Bonding entsteht, wenn sich schmerzhafte, missbräuchliche Erlebnisse mit Momenten der Zuneigung abwechseln. Diese emotionale Achterbahnfahrt bindet...
Toxische Beziehungen loslassen: Warum es der erste Schritt zu deinem Glück ist
Es ist eine der schwersten Entscheidungen, die du treffen kannst: loszulassen. Vielleicht steckst du in einer Beziehung, die dir mehr schadet als nützt, doch du findest es unglaublich schwer, dich zu lösen. Du hast so viel in diese Beziehung investiert – emotionale...
Valentinstag: Die wahre Bedeutung von Liebe – Beginne mit dir selbst
Valentinstag – ein Tag, an dem die Liebe gefeiert wird. Blumen, Schokolade, romantische Abendessen – all das kann wunderschön sein, wenn du in einer gesunden, unterstützenden Beziehung bist. Doch für viele von uns kann dieser Tag auch eine Erinnerung an verlorene...
